Cómo ayudar a los niños a manejar la ansiedad: guía práctica para padres
Por: Josman Espinosa Gómez La ansiedad es una emoción natural que todos sentimos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando un niño experimenta ansiedad de manera frecuente o intensa, puede afectar su bienestar, su rendimiento escolar y sus relaciones...
¿Qué tan real es el “Blue Monday”? Mito, ciencia y lo que realmente ocurre en nuestra mente
Por: Josman Espinosa Gómez Cada año, casi puntualmente, aparece en medios de comunicación, redes sociales y conversaciones cotidianas una frase que suena alarmante: “Hoy es el Blue Monday, el día más triste del año”. Algunas personas lo toman con humor, otras con...
Los deseos y planes de año nuevo pueden activar estrés y ansiedades
Por: Josman Espinosa Gómez Al inicio de un nuevo año suele presentarse como una página en blanco. Culturalmente lo cargamos de simbolismo: “ahora sí”, “este año será diferente”, “es el momento de cambiar”. Hacemos listas de propósitos, deseos, metas personales,...
Fiestas de fin de año: pensamientos, estrés y ansiedades que no siempre reconocemos
Por: Josman Espinosa Gómez Las fiestas de fin de año suelen acompañarse de imágenes ideales: familias reunidas, mesas abundantes, música, regalos, abrazos y momentos “mágicos”. Sin embargo, muy pocas veces se habla de lo que sucede detrás de esa fachada visual y...
